Los profesionales de la residencia en Medicina Conductual también se encargan de la elaboración de textos y materiales de calidad. Los recursos aquí contenidos son de libre acceso y tienen como propósito la divulgación para ser empleados en las prácticas cotidianas de los profesionales en salud.

Modelo CIERRA

Modelo Cierra paso 1 CONTEXTUALIZA

⏱ Duración: 4:50 minutos

Conoce el modelo CIERRA para comunicar eficazmente noticias médicas o difíciles. Este video explica el primer paso: cómo preparar un entorno adecuado, cómodo y privado antes de dar la información.

Modelo Cierra paso 2 IMPRESIÓN

⏱ Duración: 2:17 minutos

Descubre el segundo paso del modelo. Aprende a identificar, mediante preguntas y observación atenta, lo que el familiar o paciente ya sabe sobre su condición médica antes de brindar nueva información.

Modelo Cierra paso 5 RELACIÓNATE

⏱ Duración: 3:21 minutos

Descubre el quinto paso del modelo, centrado en explorar y validar las emociones del familiar tras recibir la noticia. Aprende a brindar espacio, responder con empatía y ofrecer apoyo sincero sin juzgar sus reacciones.

Modelo Cierra paso 1 CONTEXTUALIZA-RESPIRACIÓN RÍTMICA

⏱ Duración: 4:25 minutos

En este video se presentan cual es la relación existente entre la comunicación y el estrés.

Modelo Cierra paso 3 EXHORTA

⏱ Duración: 3:00 minutos

Descubre el tercer paso del modelo, enfocado en preguntar a los familiares o pacientes si desean recibir la información médica. Aprende a usar preguntas cerradas y a respetar su derecho a ser informados o no.

Modelo Cierra paso 6 ACUERDA

⏱ Duración: 4:59 minutos

Conoce el último paso del modelo. Aprende a diseñar un plan de acción conjunto que incluye definir metas, asignar tareas equitativas y establecer un seguimiento claro tras comunicar la noticia.

Modelo Cierra paso 1 CONTEXTUALIZA-CONUNICACIÓN

⏱ Duración: 4:26 minutos

Descubre los componentes verbales y no verbales de la comunicación. Aprende a identificar los estilos pasivo, agresivo y asertivo, y domina herramientas clave como el contacto visual y la postura para transmitir noticias con empatía y respeto.

Modelo Cierra paso 4 RELATA

⏱ Duración: 3:54 minutos

Aprende a estructurar la información médica al comunicarla: diagnóstico, tratamiento y pronóstico. Este paso te enseña a evitar tecnicismos, dividir los datos en partes y corroborar que el familiar haya comprendido todo.

Actividad física

Actividad Física Capítulo 1

⏱ Duración: 3:11 minutos

Este primer capítulo aborda la importancia de la actividad física, mostrándote ejercicios básicos y rutinas sencillas que puedes integrar fácilmente en tu día a día para mantenerte activo y saludable.

Ejercicios de brazos-bajo impacto, sentados

⏱ Duración: 0:48 minutos

Este video muestra una breve rutina de ejercicios de bajo impacto para los brazos que puedes realizar sentado. Aprenderás movimientos sencillos de estiramiento y movilidad articular para mantenerte activo cómodamente.

Actividad Física Capítulo 2

⏱ Duración: 4:19 minutos

Este segundo capítulo enseña una rutina de resistencia física utilizando unas escaleras. Aprenderás a ejercitar tu pecho, tríceps y pantorrillas con actividades prácticas que puedes realizar diariamente en menos de tres minutos.

Caminata

⏱ Duración: 2:28 minutos

Este video demuestra los beneficios de una caminata de 20 minutos. Mediante un sencillo experimento, se mide la presión arterial antes y después del ejercicio, comprobando cómo esta actividad ayuda a reducirla.

Actividad Física Grupal

⏱ Duración: 1:52 minutos

Este video presenta una sesión de actividad física grupal, destacando cómo el ejercicio puede ser más disfrutable cuando se realiza en compañía. Muestra diversas rutinas al aire libre para mantener el cuerpo en movimiento de forma dinámica y divertida.

Ejercicios de pierna-bajo impacto, sentados

⏱ Duración: 1:04 minutos

Este video enseña una rutina de bajo impacto para fortalecer las piernas desde una silla. Aprenderás a realizar elevaciones, estiramientos y movimientos que cuidan tu postura y articulaciones, ideal para mantener la movilidad diaria.

Mediciones

Mediciones

⏱ Duración: 6:38 minutos

Este video explica cómo realizar mediciones corporales básicas. Aprenderás paso a paso a tomar el pulso, registrar tu estatura y peso, además de medir la presión arterial y la glucosa.

Tomar el pulso

⏱ Duración: 2:40 minutos

Este video enseña tres formas prácticas de tomar el pulso: en la muñeca, en el cuello y en la sien. Aprenderás a medirlo durante 15 segundos para monitorear tu salud al realizar actividad física.

Tomar la presión

⏱ Duración: 2:16 minutos

Este video muestra paso a paso cómo medir la presión arterial correctamente. Aprenderás a colocar el brazalete, ubicar la arteria, inflar y escuchar los latidos para obtener tus valores con precisión.

Higiene y cuidado

Higiene del pie en pacientes con diabetes mellitus II

⏱ Duración: 3:36 minutos

Este video explica paso a paso cómo realizar una correcta higiene de los pies en personas con diabetes. Aprenderás la técnica adecuada para el lavado, el secado cuidadoso y la hidratación de la piel, recordando siempre evitar aplicar crema entre los dedos.

Anclaje del catéter de diálisis peritoneal

⏱ Duración: 6:51 minutos

Este video enseña el último paso en el cuidado del catéter de diálisis: el anclaje correcto a tu cuerpo para evitar accidentes e infecciones. Aprenderás la técnica paso a paso para asegurarlo al abdomen usando gasas y cinta micropore, finalizando con su debida protección utilizando una bolsa de plástico o faja.

Lavado de manos en el cuidado del catéter de diálisis peritoneal

⏱ Duración: 4:56 minutos

Este video detalla la técnica correcta para el lavado de manos, un paso fundamental antes de manipular un catéter de diálisis peritoneal para prevenir infecciones. Aprenderás a preparar los materiales necesarios y a realizar una limpieza minuciosa paso a paso, frotando adecuadamente palmas, nudillos y yemas de los dedos.

La Cuidadora Primaria Informal

⏱ Duración: 6:28 minutos

Este video define el rol de la cuidadora primaria informal y las responsabilidades diarias que conlleva. Además, aborda el desgaste físico y emocional conocido como sobrecarga, destacando la vital importancia del autocuidado y enumerando diez derechos fundamentales de quienes cuidan a un familiar.

Limpieza del orificio de salida del catéter de diálisis peritoneal

⏱ Duración: 7:34 minutos

Este video explica detalladamente cómo limpiar el orificio de salida del catéter de diálisis peritoneal para prevenir infecciones. Aprenderás a preparar tu área de trabajo, inspeccionar posibles signos de infección y realizar la limpieza adecuada aplicando jabón y pomada antibacteriana con la técnica correcta.

Enfermedad Renal Crónica

Enfermedad Renal Crónica

⏱ Duración: 8:02 minutos

Este video explica qué es la enfermedad renal crónica, sus cinco etapas de progresión y las funciones vitales que pierden los riñones. Además, detalla en qué consiste el tratamiento de diálisis peritoneal y los cuidados básicos de alimentación e higiene necesarios.

Solución de problemas

Solución de problemas

⏱ Duración: 6:28 minutos

Este video introduce una técnica para solucionar problemas y reducir el estrés. Aprenderás a identificar dificultades, adoptar una orientación positiva y aplicar pasos prácticos como generar alternativas y crear planes de acción.

Toma de decisión

⏱ Duración: 9:51 minutos

Este video enseña el tercer paso en la solución de problemas: la toma de decisiones. Aprenderás a descartar ideas imposibles, evaluar las opciones restantes mediante un sistema de calificación y realizar un balance decisional de ventajas y desventajas para elegir la solución más conveniente.

Delimitación del problema

⏱ Duración: 4:06 minutos

Este video explica el primer paso para solucionar problemas: la delimitación. Mediante un ejemplo práctico, aprenderás a analizar tu situación respondiendo preguntas clave para establecer objetivos claros e identificar los obstáculos que necesitas superar.

Plan de acción

⏱ Duración: 3:42 minutos

Este video aborda el cuarto paso en la solución de problemas: crear un plan de acción. Aprenderás a desglosar tu idea elegida en pasos específicos, identificar los recursos y el tiempo necesarios y anticipar posibles obstáculos para asegurar que puedas poner tu solución en marcha con éxito.

Generación de alternativas

⏱ Duración: 3:34 minutos

Este video explica el segundo paso para solucionar problemas: la lluvia de ideas. Aprenderás tres reglas clave para generar alternativas: buscar cantidad, evitar juzgar las opciones y asegurar que las propuestas sean variadas.

Evaluación de resultados

⏱ Duración: 4:24 minutos

Este video explica el último paso para solucionar problemas: la evaluación de resultados. Aprenderás a analizar si tu plan funcionó, evaluar sus efectos en tu vida y qué alternativas tomar si necesitas intentarlo nuevamente.

Planificación

Planificación de actividades

⏱ Duración: 3:47 minutos

Este video enseña una estrategia práctica para organizar y planificar tus actividades diarias. Aprenderás a enlistar tus tareas, categorizarlas según su urgencia o importancia y asignarles un tiempo en tu calendario para gestionar mejor tu rutina.

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Estrés

Comunicación y su relación con el estrés

⏱ Duración: 4:50 minutos

Breve explicación sobre qué es el estrés, cómo reacciona nuestro cuerpo al dar o recibir noticias inesperadas y estrategias prácticas para aprender a manejarlo.

Rehabilitación

Mi guía de rehabilitación

⏱ Duración: 6:23 minutos

Este video presenta una guía de rehabilitación física para el pie. Aprenderás a evaluar tu progreso observando los niveles de dolor y movilidad, además de practicar dos fases de ejercicios: movimientos de movilidad activa y rutinas utilizando aditamentos como toallas, pelotas o ligas.